答學生問

記得這位學生是09年入會,看得出她是一位工作能力極強、很有主見的朋友,她提出要學養生功,後來知道她已經排期做手術,就推薦她練習49式經絡動功。

當時的博文如下:養生班的一位同學半年前飽受乳癌之痛,手術過後通過中西醫結合治療和調養,并練習49式經絡動功,身體機能上已無大礙,唯一還有失眠之症讓她苦惱万分。大難都熬過去了,應該還有感恩之心多接觸大自然,或抽出些時間做些義務工作,讓體能有一定的消耗,我想對睡眠會有一定幫助的。

其實失眠,頭痛,乏力,記憶力減退等症狀都是由於長期存在的精神因素或連續緊張的腦力勞動,是大腦皮層興奮與抑制兩大過程的平衡失調而形成的神經衰弱。按中醫學分析,這些症狀與心 肝 脾 腎等臟器失調有關。

在導引術里有幾個按摩的方法可以鎮靜安神,有利睡眠。

1:分推前額。正身端坐,兩手兩掌沿前額分別向兩側橫向摩運至腦後,兩眼輕閉,一呼一吸為一次,共做九次。

2:托肘梳發。正身端坐,右手上托左肘,左手成凹狀指端輕點在前髮際,右手繼續上托左手,左手指由前髮際向後梳到後髮際,兩手交換練習,力量由輕到重,共做八次。

3:點揉安眠。正身端坐,兩手屈肘上舉,兩拇指腹置於安眠穴。兩手分別順時針和逆時針點揉三周,放下手歇會,再做三周,力量由輕到重,反復做三次。做完后兩手點按安眠穴不動,做三次細均深長的複式呼吸。

這三個動作希望能幫助這位或者有以上症狀的朋友,動作簡單易做,不會有任何副作用,可是一定要保持心神寧靜和精神樂觀哦!

由那時起,這位同學就堅持練習養生功及太極拳,也時常會在面書信息處留言,身體與精神一直不錯;可是我看得出她的固執與傲氣依然故我,(我自己也屬於固執之人,明白多說無益)所以平時不會主動攀談,只是她有問我必答,這不,今天信息處來留言,說最近身體虛弱,有暈眩與噁心的症狀。。。。關於這個話題,我們明天再敘;晚安~

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