寒露已過，香港的天氣才漸漸有點涼意，但對氣血較虛，關節較緊的朋友來講，前陣子應該已經發出寒之信號了～
由8月開始，中心推出每年一度“四十九式經絡動功”及“益氣養肺功”，两套功法以通經絡為主，為冬季的固腎壯骨打下基礎。
而由這個月開始，我會陸續與大家練習“五禽戲”，“育真補元功”及“舒筋壯骨功”。
“育真補元功”及“疏筋壯骨功”都是冬天養腎臟的功法，由根本來講，冬天不宜運動過量，保證收藏好臟氣，為來年服務；這一點大家一定要記住，不要以為運動一定要出很多汗，把自己弄得很累的樣子，精氣過度消耗，氣色不會好，身段不會美；養生之道，在於適動為妙，重視養生（情緒調節及生活習慣），延緩衰老～
是啊，調節情緒很重要。負面情緒和壓力會令身體免疫力下降，百病漸生。但我覺得可以出一身汗也很爽，覺得排了些毒，人也輕鬆了😀
來學練的朋友有三類，一，像你一樣心態，活動一下能出汗就很好，這樣的方式練不到思想意念，基本只有10個巴仙回報。二，用自己的方式努力，拼命練；有可能回報大，更有可能傷及臟腑氣血不得而知。三，循序漸進，能明了老師提示，慢慢掌握方法，堅持每天練習10分鐘；三個月，半年，三年下來，效果截然不同
師父，我自知疏懶，但上課除了出一身汗之外，可替我大大減壓，這方便對我有有莫大效益，尤其心力交瘁時。以前所學的養生功雖然沒有熟練全套，但在家偶有練練，對筋骨肩頸放鬆大有幫助。
這歌蠻好聽，可惜我只聽到部分曲詞，要上網查查了