賽前提高班2015

IMG_9080

8月30號是香港武術錦標賽的日子,這個賽事中太極拳只有42拳、劍兩項,其它的套路會在11月太極公開賽舉行。

賽前提高班今天下午開課,我負責第一小時的規範拳勢,而薛瓊老師則負責第二個小時的演練技巧。

看第一張照片中志華的撇身捶都打到那裡去了???鼻尖指尖與腳尖這三尖對正啊~~~

IMG_9064

第二張照片中起勢(按勢),請大家一定記住:拳打開關起勢,不忘頂懸與鬆胯,動作結束才進行第二動,且應一動無由不動,只轉頭或翹一個指頭都不圓滿~

IMG_9065

這張照片中阿發的身斜勢正做得不錯,唯後手肩肘關節再鬆沉些更好;阿倩鬆腰才能中正,阿程肩胯還需合,並注意肘與膝合

IMG_9067

芬芬這一捶打得不錯!

IMG_9068

孫式跟步看似簡單,但很是有很多細節要注意;比如阿嬌後腳點步就太用勁,該放鬆一點,阿希做得不錯,腰再鬆一些更好;阿娟也一樣,鬆腰就能沉肩,沉肩就能垂肘,垂肘手腕就不會那麼緊張,阿嫦的沉肩垂肘做得不錯,加強一點攻防意識(前去必有後撐)更妙~

IMG_9071

這個準備下捋的動作,看看前兩位同學:阿妹的左手稍稍偏了一點點,所以看起來比阿芳(都超過右腳外側啦)的中正,但兩手形不合(如左手手心斜朝右時,那右手就該是斜朝左)既符合陰陽之道又兼顧攻防意識。

IMG_9066

虛步的軸在哪也是我今天強調的重點,大家看看過照片後應該更能理解與掌握好~

IMG_9076

我說的是一些細節,因為大家都有基礎,且經常參賽、也屢獲佳績,能放下身段繼續學練就是進步,相信大家通過理解更能體悟中正安舒、上下相隨,虛實分明之道~

謝謝大家,下週見~

發表迴響