樁不正,氣難直養

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站樁,是太極拳入門基本,外練筋骨皮,內練一口氣;氣由丹田起。而大多數同學都很任性,老調重彈說:開步站立、與肩同寬,看看照片,大多數不正確,所謂“拳打開關起勢”,如果預備式都不正確,後面的拳又如何能打好呢?儘管大家努力的記住了無數的招,但(勢)不正確,鍛鍊效果相對難達標。

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以前面三位同學為例:尹先生抱球樁做得好一點,當動作改變時,也基本找到重心位置;如後腳跟再微調一點點,肩就能與胯合上,重心點就更正確了。看中間陳副會長,上圖中他站樁時胯與肩不合,所以這個弓步不正,這樣一來上下肢不合,氣就不順,(意念沒有在動作要領上)進步就難了。左邊的許先生,最近有進步,能松下來,但合勁不夠,我想也是對內三合與外三合的理解不夠或是有點不在乎的意思我就不得而知;而我能知道又能看到的就盡量告訴大家吧~

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李姐看我舉相機緊張了吧,沉肩、按掌在腹前就舒服多了,而身正體鬆,還需站樁體會啊~

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兩位老人堅持每週兩次兩年了,陳先生練得好一些,關節病得以改善,而霞姐總以記不住為由不嚴格要求自己,動作不美觀事小,關節病未能改善才是我憂心之處;靜靜想想,覺悟或覺醒是多麼的重要啊~

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中國人看好與壞都從“氣”上論。“氣”是靈動的,它指的是神明的靈動;練太極拳,就是在虛實變換神明靈動之時冷靜思考,萬變不離其中(丹田);好好體會“內練一口氣”及“氣需直養”之說吧~共勉

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