夏季不僅護心還要和胃

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水果、甜食、雪糕都是女性愛吃的食物,品它們的滋味,不僅果腹,還是一種精神享受;可過多的糖份對健康及體型都會有一定影響;對於消化系統功能逐漸下降的中年人;請記住:要滿足臟腑慾望,又要健康身體,每天多做幾組以上動作。

1:大鵬壓嗉(雙手上下左右,小圈大圈的按摩中焦腹部)

2:霸王舉鼎(調理脾胃需單舉,手上舉吸氣、手下落呼氣)

3:捶叩三里(足三里屬多氣多血之穴位,有分叉位置容易瘀積氣血,拍打按摩暢通經脈)

4:白鶴亮翅(雙手手背相靠由關元氣,經任脉至膻中雙手上翻,同時頂腳尖;既暢通脾經,也調理三焦氣機)

氣順,胃暖就能保持這個氣血來源之地的健康~

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