人到中年，最容易患腰圍肥胖鬆弛症；最近週年慶典成功，吃喝不免；已是患病初期。

在眾多武術套路中，要減腰圍的就該是擰腰圈走趟泥步；馬上連開兩班要求自己在夏季前解決問題～

我們先不要求動作如何做到家，又如何對敵，首先大家夥圍著一個大圈，先慢後快的走圈，每一個姿勢正反一圈，八個動作下來，全身濕透；腿腳的感覺更是練太極感覺不到輕快感～不知大家感覺如何呢？