走八卦,減腰圍~

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人到中年,最容易患腰圍肥胖鬆弛症;最近週年慶典成功,吃喝不免;已是患病初期。

在眾多武術套路中,要減腰圍的就該是擰腰圈走趟泥步;馬上連開兩班要求自己在夏季前解決問題~

我們先不要求動作如何做到家,又如何對敵,首先大家夥圍著一個大圈,先慢後快的走圈,每一個姿勢正反一圈,八個動作下來,全身濕透;腿腳的感覺更是練太極感覺不到輕快感~不知大家感覺如何呢?

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