初七~動起來

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初七~人人生日,快樂,就要動起來;正好週三,有陳式太與形意兩課~大家都練爽了!

陳式太極講究剛柔相濟,而二路炮錘用勁以採挒肘靠為主,棚捋擠按為輔;動作力求堅剛、迅速,著重彈性勁的鍛鍊,具有快、剛、躍特點,適合青壯年或體力較好的人練習~

三分練,七分養為養生之道,所以我每週三的早課、與晚課都安排了陳式太極發勁的內容;這樣對心肺功能及肌肉的鍛鍊都起到平衡作用~

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