感冒運動處方~

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最近好些坐辦公室的同學患上感冒,且三週都沒完全康復;而常常鍛鍊,注重養生的同學就能在不同節氣掌握養生運動處方,在起居飲食規律有常的配合下,很少出現這些病狀~

感冒,是人體受風寒或風熱致使肺氣不宣而引起的一種常見疾病。春夏秋冬季均可能發生,但在冬春两季氣候驟變時較多見;病徵主要两大類:

風寒感冒,多在冬春寒涼季發生,可見鼻塞、流青鼻涕、打噴嚏、喉癢、咳嗽。

風熱感冒,多在春暖時,可見頭痛、鼻塞、流濃鼻涕、口乾渴、咳嗽~

無論何種感冒,首先要飲食清淡些,心情不能焦慮,休息好,泡泡腳;再經常點按迎香,拍打足三里及按摩腳底湧泉~

很多朋友,平時不太愛喝水,患感冒時突然拼命喝水,這樣一來反而給腎很大負擔,任何事情別非白即黑;找出因由,慢慢調理,然後盡量做到起居有常,飲食有節,勿過喜憂,適量運動就好。

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