吳式太極45式競賽套路(11)

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今天是入冬以來最冷的一天,還好我們的課室非常溫暖和熱情~

右迎面掌,左手屈肘的位置是右肘下約距10~20厘米,手心朝上,指尖向右;第二排的同學要改正啊~

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接下來扣右腳,右手要找自己的左肩,轉身的方向就更清楚~

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提膝拍腳身體要正,歪、斜、前傾都不正確~阿玲就做得很好~

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拍腳的方向要與自己的鼻尖相對~

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完成拍腳後、先屈膝,再鬆腰落腳摟膝~

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摟膝拗步左手虎口向前不要內扣,两腿間距與肩同寬,當然,步法加大時長與寬應該同時放大,如不均衡就會出現歪胯情況

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摟膝左栽捶,左手與腹同高,拳眼斜向上,別打歪了~

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海底針時要注意支撐腳腳尖要正,下插手的手指向下,而右手要收至左肩,掌心向左~

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右閃通臂的右手立掌推按時,腕與肩平,左手屈肘回撤架於左肩前方,手指略高於頭~

初次接觸的朋友需要適應一段時間,才能自然的做好進退步的步型及身型,只要練得舒服,我們在慢慢熟練動作時再多一點體會肩輿胯合、肘與膝合、手與腳合的的要求,進一步達致周身一氣之感~下週見~

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