立冬過後，中心養生功課程已經由秋季的“益氣養肺”功轉練“疏筋壯骨”功了～

脾虛肌肉失養、腎虧髓少，肝氣衰弱、肌肉僵硬、機損粘連等狀況都是引起關節疼痛的原因。

而這些狀況每人患病原因不一，但一定有很多共同點，如食無定時、或多或少影響脾胃；定坐在電腦前冷氣下長期工作影響腎臟；休息不足影響肝臟；缺乏鍛鍊或過多運動會有肌肉僵硬和機損粘連的問題；這些都是得病之病因。

改善方法有多樣，在養生功的壯骨篇中，轉腰、深蹲，躬身都是養腎臟，通關節的最好方法；望大家體會得益，身體健康～