接上勢“玉堂映日”圖一為“龍騰虎坐”

兩手相合互捻，其象如遊龍清水，飛龍在天，下蹲呈馬步，两爪按於胯旁其形似虎踞南山，寓意著力量、頑強和陽剛之美。

改善心血管機能，對高血壓、冠心病、氣管炎、便秘、痔瘡等有緩解作用。

圖二、圖三為“芙蓉出水”

此動下插步呈盤根步，就如蓮花之根潔立盤曲，喜水而不被淤泥污染；身體直起，兩掌根相靠上托，就像蓮花中通外直，愛潔而清新吐秀；賦予人生以高潔清廉之美。

既通手三陰手三陽，強心益肺，潤腸化結，又疏通足三陰和足三陽，故能和胃健脾，舒肝利膽，固腎壯腰。

此動以身軀左旋右轉之動勢，但依然像玉柱擎天一樣穩固，故得名。

左旋右轉的過程均要立身中正，不偏不倚，以意領氣，以氣行身，氣行於任督二脉，繼而將氣貫流周身。

主要作用有固腎壯腰，滋陰降火，有助於水火相濟，心腎相交。

第八式：“恬淡虛無”

“恬淡虛無”指安閒清靜少雜念而言。這裡取自｛黃帝內經｝：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

其勢要求在精神內守的情況下，默讀“鬆”“靜”，有助於我們“志閒”“心安”“有節”“有常”。

願大家能在練功中排除雜念，淨化大腦，寧心安神，改善大腦機能，補中氣，壯元氣，改善脾胃功能。

全套功法介紹完畢～