四十九式經絡動功到這一周，我們已經教授完全套四段的動作，今天主要練習歸元～

其中“諸葛撫琴”、“雙龍嬉水”、“氣貫雲門”、“雲門關閉”、“氣息歸元”等動作主要是以向裡、向下為特點采氣歸身。

向下，是指將氣沉於丹田；向裡，旨在將氣收歸氣海。

另外，在練習的過程中要善於采咽，采者采氣、咽者咽津；祝大家愉悅練功，身心康健～