如何氣息歸元

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四十九式經絡動功到這一周,我們已經教授完全套四段的動作,今天主要練習歸元~

其中“諸葛撫琴”、“雙龍嬉水”、“氣貫雲門”、“雲門關閉”、“氣息歸元”等動作主要是以向裡、向下為特點采氣歸身。

向下,是指將氣沉於丹田;向裡,旨在將氣收歸氣海。

另外,在練習的過程中要善於采咽,采者采氣、咽者咽津;祝大家愉悅練功,身心康健~

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