如何導氣於全身~

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四十九式經絡動功的第三段重點在於導氣全身~

首先是暢通任督:任脉運行於腹胸部正中線,總任一身陰經,故“大鵬壓嗉”有暢通任脉和全身六陰經的作用。由於督脉運行於背後項頭的正中線,總督一身的陽經,故“躬身吊尾”、“風擺荷葉”、有暢通督脉和全身六條陽經的作用。而“摩面梳頭”|“左右睡枕”、“低頭思靜”、“仰面觀天”以及舌尖的鵲橋作用卻可以溝通任督两脉。這樣,促使全身百脉偕通。

二是引體導氣:通過第三段中的大鵬壓嗉、摩面梳頭、童子拜佛、左右推碑、躬身吊尾、白猿縮身、仙鶴揉膝、風擺荷葉、二龍吐須、左右睡枕、仰面觀天、腦後托盔等肢體動作,來達到導氣目的~

三是周身運轉:取“抱氣似球”勢,用意念貫入百會之氣和體內經氣一起,經丹田至會陰,分左右两支下行達湧泉,再自湧泉提氣,上行會於會陰,經尾閭、夾脊達百會、最後再將氣導入湧泉~

四十九式經絡動功到此已是四十一式動作,下週我們學習歸元就完成整套動作,望大家能享受其中,勤於導引,做好秋收冬藏準備,來年健康如意~

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