吳式太極45式競賽套路(7)

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接上一課的玉女穿梭後,準備雲手;重心右移,左腳向左活步,身體右轉右手外旋與肩平,腕稍高於肩,左手由左向下再向右下弧外旋到右膝外~

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左腳外擺,重心左移呈橫襠步,左手繼續向左上弧外旋靠,右手沉肩向下~注意左旋臂時左手指有上穿靠之意

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扣右腳,收腳旋臂翻掌~

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擺右腳,右手運穿旋臂,左手向下,注意運、穿、靠時肘的軸不要亂晃

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扣腳運翻掌(要求與上同)

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擺左腳左手運、穿、靠(要求同前)

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扣右腳,收右腳旋臂翻掌(要求同前,共做三次)

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(23)右高探馬,重心右移,右手由下而上提至胸前推出,左手隨腰稍左轉向下按旋,定勢時掌心朝上~

雲手時要注意两點,一:扣擺步,需要注意輾動的細節,整個過程要以腰為主宰,帶動上下肢運動。二:雲手至橫襠步時,肩、臂要有靠勁,同時,眼看異側方向,手法與步法上下要連貫。

每一個太極的拳種都有各自風格特點,細心揣摩,謙虛學習,才能漸悟其意,繼續努力~

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