接上周學習的掌推華山後，今天把第一段的十個動作學完～

圖一：金龍盤柱～

意守商陽，两八字掌纏繞時，要鬆緊結合，以食指領先，幅度宜小，肩、肘、腕、指要有酸脹感；两八字掌合於胸前時，两食指斜相對於胸前，以增加氣感～

第五式  柱地通天

意指氣機貫通上下，周身氣血暢通而言，通則不痛，故暢通經絡，周流全身氣血可有助防治各種疾病～

請注意，腳跟拔起，身體中正，指尖朝前～

第六式  葉底藏花

意守太淵；刺激原穴。两肘屈腕於腋下時，两肘里合～

第七式  擒捉伏兔  第八式  懷中抱月

伏兔，屬足陽明胃經穴，配合呼氣與震腳，輕吐“四”音同時抽打伏兔穴～

三次後懷中抱月，兩手應該在腹前，手高與神闕齊，體鬆心靜，怡然自得～

第九式  商商相接   第十式  氣沉丹田

第九式與第二式同意，第十式的內涵在於意想這個練功氣機蓬勃之部，它是由神闕、氣海、關元等穴位組成，丹田氣充盛與否，是身體健康的重要標誌。因此練功特別重視注氣留意於丹田。有人將這一作法比作賽車中途加油，促使氣機運轉活潑，是很有道理的。氣沉丹田即為此意～