喝茶，給人一種清心寧靜之感，練習太極拳也如是～

今天說說手～

太極拳雖名字曰拳，實際上用掌最多。用掌時，要靈活運用指尖、手指、掌心和掌根～

看看這個摟膝拗步的上提手，小臂上立，腕完全放鬆後，指尖自然下垂，手心斜向下，新同學今天用了一節課時間，慢慢做到一點，但還沒能做到位～

進掌時用無名指領進，意念集中在無名指上，這樣可以避免臂部的神經與肌肉緊張，而後由無名指擴展到中指尖，繼而再擴展到食指尖，由食指立掌，意念由五指尖達於掌心，整個掌心才由虛逐漸變實。

而從推手角度看，進掌時意念集中於無名指尖，可以避免臂部的神經與肌肉放鬆，防止上肢僵硬；上肢的其它各部位可得到放鬆，使知覺靈敏，便於（聽勁）。立掌時由一指達於各指，最後再全掌變實，使自己處於十分有利得勢之機～

慢慢聊，繼續練，總有一天水到渠成～