喝茶~聊聊手型變化

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喝茶,給人一種清心寧靜之感,練習太極拳也如是~

今天說說手~

太極拳雖名字曰拳,實際上用掌最多。用掌時,要靈活運用指尖、手指、掌心和掌根~

看看這個摟膝拗步的上提手,小臂上立,腕完全放鬆後,指尖自然下垂,手心斜向下,新同學今天用了一節課時間,慢慢做到一點,但還沒能做到位~

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進掌時用無名指領進,意念集中在無名指上,這樣可以避免臂部的神經與肌肉緊張,而後由無名指擴展到中指尖,繼而再擴展到食指尖,由食指立掌,意念由五指尖達於掌心,整個掌心才由虛逐漸變實。

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而從推手角度看,進掌時意念集中於無名指尖,可以避免臂部的神經與肌肉放鬆,防止上肢僵硬;上肢的其它各部位可得到放鬆,使知覺靈敏,便於(聽勁)。立掌時由一指達於各指,最後再全掌變實,使自己處於十分有利得勢之機~

慢慢聊,繼續練,總有一天水到渠成~

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