吳式太極拳45式競賽套路(3)

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接上一課學習的摟膝拗步後左腳尖翹起,同時左手外旋伸出,右手回收扶於左前臂內側~

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左腳落實,重心稍前移,上體微右轉,左手內旋,右手外旋,兩手一齊經右向前再向左前畫弧形至左胸前~

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左腿伸膝,右腿收於左腳內側,兩腳平行站立,同時左手外旋上舉至左前坊手心斜向上,手腕稍高於肩,右手落於右腹前,完成手揮琵琶式~

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两腿屈膝下蹲,重心落於兩腳間,左手內旋,右手外旋呈抱球落於右膝前上方~

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重心右移,身體隨之右轉,兩手隨腰右移,左腳上步腳尖翹起~

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踩實,兩手再由右往左划弧~

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坐後右手收至腰間,左手向前向上~

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左腳落實,重心前移成弓步,同時右拳向前打出,拳眼向上,與胸同高完成第八式“上步搬攔錘”

吳式太極細膩緊湊,很多細節要慢慢體會,絕不能只看外表,要注意內觀軸心~

下週再見~

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