週六吳式基本功(1)

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繼週二晚課的吳式太極基礎班後,週六早上11點的吳式太極基本功也在這個月開班了,同學們都是初學,但很認真,第三課,學習的動作可以自行練習,這樣就可以回家複習了~

對於初學,還是應該先清楚太極拳的姿勢要求:

懸頂豎項,兩眼平正,面部自然,用鼻呼吸,唇貼齒合,舌抵上腭,鬆肩垂肘,含胸拔背,鬆腰疊胯,留臀裹胯,屈膝折踝,展指舒掌~

要掌握這些基本要求,需要思緒高度集中,專注思想與身體的配合,這也是在信息萬變的都市人最需要練習的,觀想自身,與自己身體對話,慢慢體會身心合一,清靜的舒心狀態~

 

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