中班開課了，學習內容頗多，功法有和胃健脾功，益氣養肺功，舒筋壯骨功，三消九治功及四十九式經絡動功；我們從兩年的教學評級中獲取經驗，改良了評級方法，希望大家能更了解功法，體悟它的好處，為自身及他人帶來更多的歡喜～

今天我們由和胃健脾功開始～

這套全身性的運動，既練內又練外，可有效地增強體質，改善人體機能，特別是消化系統地功能～

如意守及按摩丹田，可以培養元氣，這個位置是生氣之源，也是人身真氣的發源地。它位於人體的中央，在鍛鍊時把注意力集中到此處，便猶如將種子撒在地里一般，逐漸生根、開花、結果。

每天堅持做其中一两式，可以促進腹腔血液循環，有加強胃腸蠕動，幫助消化吸收，協調臟腑，調和氣血，健胃和脾，壯中氣，補元氣的作用。因此，久練此功，有助於防治胃下垂等消化系統疾病～