吳式太極基本功(第十課)

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吳式太極基本功第十課的內容是下勢獨立兩個動作~

圖一:雙手回捋右臂以肘虛領向右,指尖向左;

身隨右轉,雙手沿外上弧線回捋到右膝右側,

掌心朝下,指尖朝右,運動時雙掌距離不變~

圖二:兩掌回捋後下按,右膝鬆力,左掌以大拇指根引導掩肘向左前,再下至左膝前,右掌至右膝前,同時臀部下蹲在右腳上方,左腿舒直,兩腳位置不變~

圖三:雙手隨左腳掌擺正繼續前穿,重心前移~

圖四:重心移致左腳時扣右腳~

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圖一:接前下勢動作,重心繼續前移,右掌以食指移到貼左臂下向左前穿掌~

圖二:重心繼續過渡至左腳完全站穩慢慢收右腳,右掌以食指尖向右上方引~

圖三:身體轉正,右掌高舉,掌心斜向上,左腳提膝,腳尖微上翹外撇,左手尖指向腳跟內側

圖四:左腳鬆力下蹲,右腳著地落平;右手下劈,左手掌心貼於右肘下~

圖五:重心前移,左掌以食指引導前穿上引~

圖六:重心完全在右腳左手上舉外翻,左腳提膝腳尖微上翹外撇,右手尖指向腳跟內側~

這兩個高低起伏的動作對初學者來講,有難度,但只要用心學習,按照分動要求左右方向反覆練習,一定能成功。

下個月開始我們開始學習套路,基本功可不能停啊,週六早上11點的基本功也可以溫故知新啊~下週二是假期,我們12號再見啦~

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