吳式太極基本功(第九課)

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今天的課程內容是左右分腳~

圖一:左手心向上,右手心向下合手,重心慢慢移到左腳~

圖二:右轉腰同時,右手指向右前方,與肩同高,重心完全在左腳~

圖三:右手隨上體微左轉時,向下、向左落於左膝外側,手心向外,指尖斜向下;左手曲肘收至右肩前,手心向外,指尖朝上,眼看左下方~

圖四:左腳伸膝獨立;右腿屈膝提起;上體微右轉,同時右手臂由左向上經左手臂外側向右上方划弧上舉至額前方,兩手相搭,右手在外,两手心均向前~

圖五:右腳向右前方伸膝分腳,腿直,腳面展平,腳高過腰;同時兩手臂向左與向右分開,右手與右腳方向一致,兩手腕略高於肩,眼開右手~

 

 

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圖一:右手心向上,左手心向下合手,重心慢慢移到右腳~

圖二:左轉腰同時,左手指向左前方,與肩同高,重心完全在右腳~

圖三:左手隨上體微右轉時,向下、向右落於右膝外側,手心向外,指尖斜向下;右手曲肘收至左肩前,手心向外,指尖朝上,眼看右下方~

圖四:右腳伸膝獨立;左腿屈膝提起;上體微左轉,同時左手臂由右向上經左手臂外側向左上方划弧上舉至額前方,兩手相搭,左手在外,两手心均向前~

圖五:左腳向左前方伸膝分腳,腿直,腳面展平,腳高過腰;同時兩手臂向左與右分開,左手與左腳方向一致,兩手腕略高於肩,眼開左手~

到這一課為止,我們把吳式太極拳的重要單動作抽出來特別學習了,其中有左右攬雀尾,倒卷肱,摟膝拗步,左右打虎,野馬分鬃,左右雲手及今天學習的獨立分腳,再把金雞獨立與下勢學習後我們就開始一邊繼續提高基本功,一邊開始學習45式的拳套~

下週見~

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