吳式太極基礎(第八課)

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第八課我們來學習雲手~

圖一:重心分於两腿,右掌手心朝下,左掌鬆垂在右膝前止。

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圖二:重心集於右腳,左腳向左橫開一步,腳尖內側落地,兩腳尖同一方向,意念右掌掌心~

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圖三:擺左腳,左掌以食指引導向右前方再向右前上、繼續沿上弧線往左前上移動,身隨掌起,左手移致正前方式曲臂,左腳落平,重心平均分於两腿~

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圖四:合胯轉腰,手臂自然隨轉~

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圖五:收腳翻掌,左手掌心向下平按,與肩平,右手鬆落走下弧經右膝到左膝前止,指尖朝下,重心集於左腳,意在左掌掌心~

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以上是吳式太極拳雲手的分解動作,大家要留意開合中找虛實,收腳時步不能太大,腳尖都要在同一方向啊~

下週我們再見~

 

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