吳式太極基礎(第七課)

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野馬分鬃:

 

右掌回捋:右掌以食指引導向左後方回捋到左耳外側,掌心朝左,指尖朝上~

左腕放鬆,左掌以小拇指引導向右前方右膝外側,掌心朝右,指尖朝下~

左腳向左前上步為隅步,重心仁然在右腳;(注:這三點應同時完成)

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鬆胯鬆膝兩手相合,右臂放鬆向前下落,左臂曲肘上移,兩腳落平,兩掌相合於腹前(两小臂要平)~

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左肩左靠:接上動相合手隨即分開,左掌向左前上(左靠),掌心斜向上~

右掌向右後方斜下(按),至右胯旁,掌心朝下,虎口朝前~

左腳鬆膝呈弓步,視線由左靠時扭項回頭,注視後手~(幾點要求同時完成)

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野馬分鬃向前練習,而左右打虎就可以做退後練習,並且練習:

提膝扣腿,兩手相合貫拳~

左右側步可以練習:腳跟落地需擺扣步扣腿,腳尖落地需輾腳扣腿~

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同學們習練都很認真,只是需要多注意細節~

五月開始,週二晚上7點至8點會延長半小時,將會進行吳式太極拳套路學習,而週六早上11點到12點30分將會加開一個新的基礎課程,有興趣的朋友歡迎參加~

 

3 responses to “吳式太極基礎(第七課)

    • 拍照的好處就是可以看到自己的優點與缺點,進步了還是退步了~
      為了拍照,我的步型略寬了些,其實要步子低,必須通過長時間練習,慢慢鬆沉才對~
      另外,這個動作的兩個腳尖該是同一方向才對~

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