“中正安舒”

練習太極拳要求頭正⾝直，尾闾中正。

頭部要上頂，要頂頭豎項，但⼜不可“强直”，過分⽤⼒則氣⾎不易流通。

⽽是要“虚領頂勁”，做到“頂頭悬”，好像有物顶于头上，须有輕靈⾃然之意。

没有“虚領頂勁”則精神不能提起，所谓“精神貫頂”。習拳者皆應注意。

“尾闾中正”——

要求脊柱正直，不偏不倚，做到舒胸、沉肩、⽴腰、敛臀，切忌挺胸、耸肩、塌腰、凸臀。

打太極拳要求“含胸拔背”，要正确的去理解，不能過分，以致形成“駝背”，胸部只要舒鬆⾃然即可。
同時還要注意“氣沉丹⽥”，所谓“空胸實腹”。
另外，中正并不是僵直、板滯，在做動作時⾝躯要随動作之需⽽相應變化。