吳式太極基本功第四課

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接上動的弓步打擠

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右掌回捋:

圖一,左掌以小指引導前方舒伸,掌心翻轉向下;手與兩腳成一直線,腕與肩平~

右掌隨而翻轉向上,中指尖扶於右脉門處~

圖二,鬆膝坐後,重心移致右腳,成正步坐勢,前腳尖上翹~

左肘鬆力,左掌循左腳外側上方的弧線向左下成斜坡回捋,右手依然隨之~

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接上圖,弓步前棚~

左肘隨腰往後貼近左肋下時,兩掌同時轉掌,左掌心朝上,右掌心朝下~

左腳掌落地踩實,左掌由肚齊眼方舒伸,腕與肩平時左腿成左弓步,重心移致左腳~

下一課學習按勢,這樣完整的攬雀尾就能清晰記得啦~

歡迎新同學,謝謝大家在學堂中的專注;祝大家學得愉快,練得健康~

3 responses to “吳式太極基本功第四課

    • 檢查自己動作的重點要看重心,重心掌握不偏不倚,膝蓋正對腳尖就對~
      手的動作是要隨重心與腰的轉動,也不能過,有時看姿勢與實際用法還是不完全相同的~

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