今天養生功教授內容中大家覺得最辛苦一招應該是掌抱佛腳吧～

可是做此動作，有助於暢通任督两脉和全身十二經脈，有助於調整臟腑，平衡陰陽，調和氣息，活血化淤，調補後天，補益先天，固腎健腰，祛病延年。

練習時思想要集中，意念勞宮，動作與呼吸配合一致～