春節應酬吃喝難節制，加上春天濕氣相對比冬天重，大家注意飲食外，多做揉腹的功法，另外春季養肝需要以拉筋為主，如果大家時常關注自己身體變化，不難察覺，冬天時關節較緊，而春天是筋漲身重之感，適時養生，順應節氣，了解自我，才能身心健康～
另外，養生導師班今天課程內容的在於“循行”。
而要記住的經絡有手太陰肺經橫行於胸部外上方中府、止於拇指之端少商。
手陽明大腸經，起於食指商陽，上至肩關節前沿，到頸後再下行進入胸腔，通過膈肌下行大腸。
手厥陰心包經，起於胸中，穿過膈肌，依次落於上中下三焦。分支起天池、勞宮、中沖。
手太陽小腸經，起於小指外側（少澤）過肘部，交會大椎，向前經缺盆，深入胸腔，下行沿心，再沿食道，穿過膈肌，到達胃部，下行，屬小腸。
有啊師父，我這兩星期有多做揉腹動作，因為實在吃得太多。此外因工作緊張，肩膀很累，所以也會做幾式易筋經拉拉筋，挺有用，覺得輕鬆了些😃
那就好，想了就做，做了就做的更好～
謝謝師傅經傳受養生之道，昨晚打完49經絡動功，感覺很舒服 : ) 也謝謝師傅詳盡的筆記，上完昨天的課和之前看過天書，現在看得明了。下一步就是多加體悟和練習吧。
你是一個默默努力，願意付出，敢於承擔的人，練習養生功的確可以明白動中該有靜的好處啊～
謝謝師傅鼓勵，會继續為自己，為家人，為他人多加努力。