雖然還在寒冬季節，可離春天的步法已經不遠；今天的培訓課內容為“和胃健脾”功。
這是一套全身性運動，對腰腹活動尤為突出。在練功中又強調提肛調檔和細、均、深、長的腹式呼吸與動作的升降開合緊密配合；大家在練習神鹿迎祥與白虎架樑两勢時應該有所體悟。
這些功法要求，既能增強服壓肌的力量，又能促進胃腸蠕動，消除肝臟瘀血，促進血液循環，從而便於排便，和治療各種慢性腸胃炎等。
在意念上，練習這套功法要求意念丹田和寧神鬆靜，這對患者的心情穩定有一定的作用，現代人工作繁忙，很多病患都有壓力與情緒造成，通過專注丹田運轉，可改善神經系統對腸管運動的調節和內分泌系統對糖代謝的調節。
師父，那鏡頭果然是好貨色👏👍。相中人物有層次感，色澤柔和。如果再配靚相機，拍出來的照片應該更漂亮！以你性格，會很快按耐不著買新相機了😃
會了解清楚再買～
對啊！相片拍得很漂亮 :）放了一個長假期，生活節奏有些被打亂了。昨天雖然很忙，下班得趕去上課，但可再上課練功，下課後很舒服、滿足，也感謝師傅從日本帶回来的心意，還有那精美的包裝，師傅定花了不少心神準備, 謝謝您。
不客氣，看到你時是感覺你太累，要好好調養啊～