育真護腎防更年

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女士冬季養生班今天開課,內容圍繞舒筋壯骨及育真補元~

中年女性經過(經、產、胎、帶),肝腎半衰、氣血不足,卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌減少,面臨停經更年等轉折點,加上家庭關係繁複、工作壓力大容易引發情緒激動、煩躁、失眠及痛症反應,所以注重養生的你,一定要保持心情平和,飲食有節、起居有常、不忘勞作、法於陰陽~

今天學習的五個動作是由頸至腰胯步的練習,請大家要記住、動作要舒鬆、幅度宜大;鬆緊結合、緩慢用力,這樣練習一則能促使血液循環,增加對患處的血液供給、起到營養修復的作用,二則能提高動作的協調性,均衡性,對改善患者肌肉內部或肌群之間的力學關係,對平衡有著積極意義。

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今天的步行路線是東丫村到石澳,馬路上汽車、電單車、自行車相當多,絕不適宜步行~

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