今天學習育真補元功的後四勢；包括平沙落雁、風掃殘雲、獅子揉球、氣歸丹田。

幾動的特點有三層：

一：意隨形變  旨在補元

平沙落雁與風掃殘雲意守勞宮採氣

獅子揉球意在命門，氣歸丹田意在勞宮採氣貫入丹田。

大家會問，真能將日月精華采入體內嗎？回答是肯定的。因為皮膚本身是呼吸的輔助器官。

呼就是發氣，吸就是采氣。如果我們將意念集中勞宮采氣上，加上姿勢正確，即可采氣入體內。

二：著重轉體  尤重躬身

轉體動作有，撩衣提袍、獅子揉球

躬身動作有，掌抱佛腳、吊尾攀足

轉體動作有，風掃殘雲、氣歸丹田

祖國醫學認為，腎主骨，藏精，生髓；髓上通於腦，故稱“腦為髓海”。

而腎精充盛則髓滿骨堅，精力充沛，耳聰目明，動作靈巧。經常大幅度地躬身轉體，就有助於暢通督、沖、腎、膀胱等各條經脈，有助於壯腰補腎，固攝膀胱、調和氣息、健腦益氣。

三：魂門緊鬆  巧合吐吶

會陰的緊縮和松舒與吸緊呼松巧妙配合可以加強對足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的刺激強度，另外相濟雙腿、盤腿旋踝通過會陰布、两大腿內側部位的壓、擠、擦、摩，有助於增強睪酮的分泌，改善生殖系統及附屬器官的機能，從而起到強腰健腎，壯陽固精，及婦女月經不調赤白帶下之療效。

PS:以上內容給大家了解，慢慢消化，初班考試內容以動作規格及流暢程度作准，當然一些意守之處要正確。