想學好太極拳，需要明白太極拳的重要原則，對於初階段學習者，應盡快把基本動作方位的點和面弄清楚，然後就該把動作要領貫穿到動作當中。

由頭到腳的要領很多，重中之重點應該是“虛領頂勁”和“氣沉丹田”。

“虛領頂勁”是神意向上領起，是身形的要求，也是神意的要求；

“氣沉丹田”是向下的，是身形和意氣的要求。

在王宗岳的太極拳論中，這两句是個對句，要求虛領頂勁的同時又要求氣沉丹田。
它們是相互補充，相反相成的，對立又統一；不知道同學們開始漸悟否