黑老師的吳式太極競賽套路再一次開課，吸引了多年練習太極拳而又沒曾接觸過吳式太極拳的朋友捧場。

黑老師首先介紹吳式太極拳的技術特色，身型上的“斜中寓正”，步型上突出的川字步（後腿直接提起向前邁出）及手型強調虎口張開、拇指上豎。

這套45式吳式競賽套路結構的相當合理，第一段以練習基本功架方法為主，突出“攬雀尾”“摟膝拗步”動作；

第二段路線方向多變，以退步為主，重點動作有“倒卷肱”、“野馬分鬃”、“玉女穿梭”、；
第三段步法細膩，突出腿法動作的難度，主要動作有“雲手”、“蹬腿”等；
第四段起伏波折，形成高潮，由下勢、跨虎、擺蓮等組成。
全套動作合理的吸收傳統太極拳中不重複的36個拳勢，並較好的保留了傳統套路的結構。

今天大家學習的左右攬雀尾還能記住嗎？沒關係，有我為大家做了提示紀錄呢。。。
（1）起勢棚按（2）虛步抱棚（3）弓步打擠（4）後坐回捋
（5）弓步前棚（6）後坐托掌（7）扣腳前按
注意點：
（1）抱棚時拇指對鼻尖，後手食指對前拇指，（2）打擠時棚手橫切，（3）後坐回捋時大拇指對正前方，（4）右轉腰棚左手落腳再左轉（5）後坐托掌盡量轉腰，支撐腿膝蓋對腳尖，（6）扣腳時沉肩掌按在肩前掌心向前。

吳式太極拳動作氣勢端莊典雅，動作銜接細膩和順，也將會在明年首屆世界太極錦標賽的自選套路中有它的指定及被選動作，值得推敲學習。