繼太極、形意後,師父今年傳授了八卦掌入門課程,主要內容為老八掌,它可以左右對稱練習,也可以走圈練習,相當有趣。
同學們已經在不同程度的掌握了這八掌的基本知識,我們會繼續努力練習,待11月師父回來,我們就可以學習游身八卦掌了。
有感八卦掌的健身作用很多,不僅可以促進和提高血液循環的功能,還可以使呼吸系統得到良好鍛鍊,當然也能增強消化系統的功能。
八卦掌以走為主,它的特點是身隨步走,步隨掌換,掌隨身變,這樣增加了對脊柱的鍛鍊,對各種有關背部脊柱的慢性病都有改善作用。
為進一步推廣八卦掌文化,我將於下個月23號起,每周二晚上7點到八點,開設“瘦身”八卦掌課程,願大家能在學習八掌的過程中,打通十二經脉和奇經八脉,讓自己體會周身經脉暢通,氣血和暢,面色紅潤,精神充沛,二目有神,步履矯健,生命力旺盛

嘩瘦身八卦掌!很吸引啊
[版主回覆06/28/2013 15:39:48]
八掛掌集瘦身與健體於一身,果然厲害
[版主回覆06/28/2013 15:40:37]哈哈,正確答案是同學們的心思
非常強健的運動及開心的堂課呀!很多同學也心動期待上課。腰腿力量的確增強了,要繼續跟老師學習,希望動作更靈活熟練。
[版主回覆06/28/2013 22:20:28]你們進步很快,我也不能偷懶啊