每有新學者參加養身班，她們都會說自己在練某某功法，那是最好的；我會告訴她說得對，也不完全對。
對的是，只要自己覺得好，那就是最好的，那不對的一方面是新學們對功法的認識不多，沒有廣泛的認知，更沒有深入的了解而已。據我所知的幾十套功法中每套都有各自的含意，對症的方法。
就拿我們經常練習的八段錦、易筋經、五禽戲為例，它們的共同之處同屬有氧運動、安全可靠。

八段錦動作柔和緩慢，輕靈活潑，節節貫串、舒適自然；由打開氣機的托天理三焦到落地震動的背後七顛百病消，它以暢通經絡、調理臟腑為依歸。

易筋經在功法中的每一勢動作，不論上肢、下肢還是軀幹，都要求有效充分的屈伸、外展內收、扭轉身體等運動，從而使人體的骨骼及大小關節盡可能地呈現多方位和廣角度的活動。其目的是要通過“拔骨”的運動達到“伸筋”，提高肌腱、韌帶、關節囊等結締組織，改善軟組織的營養代謝過程。

五禽戲起源較早，最早見於三國志、華佗傳的記載，新編也是按順序虎、鹿、熊、猿、鳥；特點是以五禽秉性特點，配合中醫臟腑、經絡學說，動作效仿虎之威猛、鹿之安泰、熊之沈穩、猿之靈巧、鳥之輕靈、力求蘊涵“五禽”的神韻，形神兼備，意氣相隨，以活動筋骨暢通氣血而達致健身延年效果。

多了解自身需要，選擇適合自己的功法練習，事半功倍。