每有新學者參加養身班,她們都會說自己在練某某功法,那是最好的;我會告訴她說得對,也不完全對。
對的是,只要自己覺得好,那就是最好的,那不對的一方面是新學們對功法的認識不多,沒有廣泛的認知,更沒有深入的了解而已。據我所知的幾十套功法中每套都有各自的含意,對症的方法。
就拿我們經常練習的八段錦、易筋經、五禽戲為例,它們的共同之處同屬有氧運動、安全可靠。
對的是,只要自己覺得好,那就是最好的,那不對的一方面是新學們對功法的認識不多,沒有廣泛的認知,更沒有深入的了解而已。據我所知的幾十套功法中每套都有各自的含意,對症的方法。
就拿我們經常練習的八段錦、易筋經、五禽戲為例,它們的共同之處同屬有氧運動、安全可靠。
八段錦動作柔和緩慢,輕靈活潑,節節貫串、舒適自然;由打開氣機的托天理三焦到落地震動的背後七顛百病消,它以暢通經絡、調理臟腑為依歸。
易筋經在功法中的每一勢動作,不論上肢、下肢還是軀幹,都要求有效充分的屈伸、外展內收、扭轉身體等運動,從而使人體的骨骼及大小關節盡可能地呈現多方位和廣角度的活動。其目的是要通過“拔骨”的運動達到“伸筋”,提高肌腱、韌帶、關節囊等結締組織,改善軟組織的營養代謝過程。
五禽戲起源較早,最早見於三國志、華佗傳的記載,新編也是按順序虎、鹿、熊、猿、鳥;特點是以五禽秉性特點,配合中醫臟腑、經絡學說,動作效仿虎之威猛、鹿之安泰、熊之沈穩、猿之靈巧、鳥之輕靈、力求蘊涵“五禽”的神韻,形神兼備,意氣相隨,以活動筋骨暢通氣血而達致健身延年效果。
多了解自身需要,選擇適合自己的功法練習,事半功倍。
是啊師父,功法各有好處