自阿嬌接手稅局體育會的太極班後，這個月始傍晚6：30～7：30我在中心18樓新開了一班基礎太極課。這一班屬於循環課，這是因晚上的中班與高班課程偏多，導致新同學難以掌握最基礎的知識，難以調心，調形，調呼吸。
調形、調息與調心該由最簡單的抱球站樁及行步開始：
大部份同學、包括我自己在初學時都會認為站樁很簡單，立身中正，两腿曲蹲，雙手一合抱就可，其實不然，當你在體會不深的時候，走動變化間就會出現僵硬不鬆活，轉換不自然的情況。
只有持衡習練基本功，才能真正體會中正安舒，去僵化柔的好處。調息是要使自己身體放鬆下來，呼吸慢下來，使得血管自動舒張，減少肌肉緊張、關節扭曲、對血液循環的阻礙，來實現氣血暢通的效果。調心是在調形和調息的基礎上，進行心靈層面的修煉。
我們在繁雜的都市里想在一瞬間排除雜念的確不易，所以我們由站樁想到呼吸的吐吶，再冥想一招一勢的要求，再檢查自己是否做出的動作與想的要求一致，這樣慢慢往下走，堅持一段時間，實際的修煉效果，是我們的植物神經系統得到改善，很多的慢性病如：高血壓、失眠、腸胃病，都會有很好的效果。記得電影一代宗師里宮小姐的一句台詞嗎？見自己，見天地，見眾人。
調形、調息與調心該由最簡單的抱球站樁及行步開始：
大部份同學、包括我自己在初學時都會認為站樁很簡單，立身中正，两腿曲蹲，雙手一合抱就可，其實不然，當你在體會不深的時候，走動變化間就會出現僵硬不鬆活，轉換不自然的情況。
只有持衡習練基本功，才能真正體會中正安舒，去僵化柔的好處。調息是要使自己身體放鬆下來，呼吸慢下來，使得血管自動舒張，減少肌肉緊張、關節扭曲、對血液循環的阻礙，來實現氣血暢通的效果。調心是在調形和調息的基礎上，進行心靈層面的修煉。
我們在繁雜的都市里想在一瞬間排除雜念的確不易，所以我們由站樁想到呼吸的吐吶，再冥想一招一勢的要求，再檢查自己是否做出的動作與想的要求一致，這樣慢慢往下走，堅持一段時間，實際的修煉效果，是我們的植物神經系統得到改善，很多的慢性病如：高血壓、失眠、腸胃病，都會有很好的效果。記得電影一代宗師里宮小姐的一句台詞嗎？見自己，見天地，見眾人。
基本功的調心、調形、調息就是見自己，當我們能好好見自己的時候，再去參悟見天地與見眾人的境界吧～～～
見自己，覺自己如斯肥胖。見天地，覺自己何其渺小。見眾人，覺自己如同一粟。人生彈指，故要認真工作，及時行樂，得意盡歡。當然更要跟師父上課，學習養生、修煉，廣結善緣了
噢！師傅的馬拉松飯局已經完了？
請問周六下午五時那堂課在六月學甚麼？
師傅：一代宗師很悶，不好看。
剛在昨天在歷史博物館結束的＂探本溯源：美索不達米亞古文明展＂我很喜歡，但人太多塞得水洩不通，我用了個多小時只看了大半，趕時間就離開了。
[版主回覆05/15/2013 14:20:45]好啊，到時見
[Au回覆05/15/2013 08:50:05]星期六我再和你談談
[Au回覆05/15/2013 08:09:35]三消九治功我未學過，這個我倒有興趣 ^O^
[版主回覆05/14/2013 22:42:18]各有所好
女子養生班六月的改動不大，八段錦、舒心平血一二套練習加三消九治功。