中班課程的第三課，主要內容是和胃健脾功第二套，這套動作也是八個，時間還是十分鐘，功理與第一套相近，在動作編排上有所不同。
比如說這套功法強調腰腹活動，在第一套中有大鵬壓嗉、迎風擺錘，而二套里的海吶百川、頤養太和、金捶扣俞等，上下交替上舉，暢通足陽明胃經和足太陰脾經，防治膽囊炎，慢性肝炎的有神鹿迎祥，白虎架樑，鶴鹿同春等。整套動作運動量適度，對長者可有另外方法教授，望各老師在上課時多留意動作的難度，提早做好兩手準備，保證大家安全練功，暢懷練習