
導引養生功初級教練培訓班的課程結束,迎來了中級課程的開始,歡迎大家繼續研修,今天我們開始“和胃健脾”功的學習。
消化系統把食物轉化為身體所需的營養物質,並將送入淋巴和血液,以供身體生長和維持生命之用。
消化系統是由消化管和消化線所組成。
消化管包括:口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸和肛門。
消化線包括:唾液線、肝、胰、以及各段管道的附屬線體等,它們能分泌消化液、排入消化管道、以進行消化。
當它們因某種原因,系統的功能發生障礙時,就會出現常見的便秘、痔瘡、胃腸炎、胃下垂、潰瘍病、肝硬化等,由於這些疾病的影響,吃進的食物得不到充分消化和吸收,久而久之,就會引起營養代謝失調。
“和胃健脾功”通過如下幾方面取得療效:
1:腹部自我按摩(大鵬壓嗉),通過兩手插兜式和環繞式的按摩,可以把腸內容物向前推進。
2:提肛調檔:這套功法把提肛調襠和鬆腹鬆肛有節奏的變化貫穿始終,從而鍛鍊了提肛肌,使其力量逐漸增強,排便有力而快速。
3:通過細均深長的腹式呼吸來治療便秘。強調細均深長的呼吸,是使呼吸時膈肌的上下移動範圍較大,促使胃腸蠕動,實際上是給予胃腸按摩。還使膈肌、腹肌、腸胃平滑肌得到鍛鍊,促使消化液的分泌,從而利於乾結糞便的濕潤,便於排除。
4;通過意守丹田,可以起到以一念排萬念的作用,使患者的情緒得以改善,既可使精神抑鬱者振作起來,又可使情緒波動、過勞、過度興奮者得到恢復,從而使中樞神經系統對胃腸蠕動的調節逐漸正常化,緩解其痙攣,便於通便。
今天學習的四個動作中有中和胃酸作用的,也有針對胃腸按摩的,請大家勤練習,多思考,也歡迎提問,下週見
原來師父今天教和胃健脾功,怪不得有恃無恐吃豬手麵加糖水了
記得第一次接觸養生功是三年前跟師傅到老人中心做義工。當時初學太極,對養生認識不深。近年多花時間學習養生功,能流汗而不喘氣,感覺很舒服。謝謝師傅詳細的解說,日後練功會多留意和思考過中要領。