導引養生功初級教練培訓班的課程結束，迎來了中級課程的開始，歡迎大家繼續研修，今天我們開始“和胃健脾”功的學習。

消化系統把食物轉化為身體所需的營養物質，並將送入淋巴和血液，以供身體生長和維持生命之用。

消化系統是由消化管和消化線所組成。
消化管包括：口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸和肛門。
消化線包括：唾液線、肝、胰、以及各段管道的附屬線體等，它們能分泌消化液、排入消化管道、以進行消化。

當它們因某種原因，系統的功能發生障礙時，就會出現常見的便秘、痔瘡、胃腸炎、胃下垂、潰瘍病、肝硬化等，由於這些疾病的影響，吃進的食物得不到充分消化和吸收，久而久之，就會引起營養代謝失調。

“和胃健脾功”通過如下幾方面取得療效：

1：腹部自我按摩（大鵬壓嗉），通過兩手插兜式和環繞式的按摩，可以把腸內容物向前推進。

2：提肛調檔：這套功法把提肛調襠和鬆腹鬆肛有節奏的變化貫穿始終，從而鍛鍊了提肛肌，使其力量逐漸增強，排便有力而快速。

3：通過細均深長的腹式呼吸來治療便秘。強調細均深長的呼吸，是使呼吸時膈肌的上下移動範圍較大，促使胃腸蠕動，實際上是給予胃腸按摩。還使膈肌、腹肌、腸胃平滑肌得到鍛鍊，促使消化液的分泌，從而利於乾結糞便的濕潤，便於排除。

4；通過意守丹田，可以起到以一念排萬念的作用，使患者的情緒得以改善，既可使精神抑鬱者振作起來，又可使情緒波動、過勞、過度興奮者得到恢復，從而使中樞神經系統對胃腸蠕動的調節逐漸正常化，緩解其痙攣，便於通便。

今天學習的四個動作中有中和胃酸作用的，也有針對胃腸按摩的，請大家勤練習，多思考，也歡迎提問，下週見