今天早上的24式太極拳課來了一位行動不太自如的學習者,經查詢後,知道他前不久頭部開做過手術,病因是中風。(中風是由於腦部供血液受阻而迅速發展的腦功能損失。這可因血栓或栓塞所造成的缺血(缺乏血液供應),或因出血。在過去,中風被稱為腦血管意外或CVA,但現在通用「中風」。
由於這位患者中風涉及小腦,他有行走困難、運動不協調、眩暈的症狀,雖然已在康復中,也下定決心要克服困難來參加運動,但我認為一定要小心謹慎。
在十分鐘的拉筋及熱身活動中,看他冒著豆大的汗珠及顫抖的雙腿還在堅持,我還是把他叫停,馬上安排了阿嬌老師教授他練習舒心平血功;因為這套功法的動作簡單,但能從頭到腳,從里到外,四肢百骸,五臟六腑都能得到鍛鍊,運動量不算小,但不會氣喘。這對心血管病人是適合的。根據研究資料得知,輕度或較長時間的緩和運動可使血小板的沾滯能力下降(血小板的數量不變),從而減少冠狀動脈血栓形成。因此,“舒心平血功”特別強調動作輕盈柔緩,以連作2~3次為宜。
下課後他特別來感謝我,說這套功法簡單易學多了,最重要是適合自身條件且能對症練習。
愿這位同學多保重身體,遇不明時一定要多問,身心同練方為上策;祝早日康復,健康快樂
運動是為了強身健體,因此要適可而止。年輕人勿逞強而傷筋骨。中年人量力而為而免傷舊患。至於病患者更應小心選擇合適的運動,以免欲速不達,弄巧反拙。在此祝這位同學早日康復體和
[WL回覆01/08/2013 12:16:11]