八互 :    道德上互敬，思想上互促。精神上互慰，信息上互通。 功法上互學，功理上互補。工作上互幫，生活上互助。

2.          試述兩種呼吸方法，及要注意之事項。

答案：  練功時講究的两種腹式呼吸為：準備練功或站樁時先呼後吸，呼吸時腹部下凹，意念命門。在練功中提肛收復，意念關元。
關於初學者對呼吸的要求，一定要以自然為主，注意：不可用心守，不可無意求，有意著相（偏差），無意落空（無效），綿綿若存，似守非守。
3.          試簡單解釋甚麼是「導引」，何謂導引養生功？

答案 :    導引是氣功的古稱。導，有疏導的意思，是指導氣。引，有引伸的意思，是指引體。導引就是呼吸運動、意念活動和肢體運動三者相結合以氣血為理論指導，依經絡循行為動向的一種袪病健身的功夫。

4.         試述「導引保健功」練功口訣。

答案 :    夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅，呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲霄

5.        試簡單解釋甚麼是「提肛調檔」。
答案：對沒有練功基礎的人來講，只要有意識地向上緊縮肛門，對於有練功基礎的人來講，最好配合呼吸練習，邊吸氣邊提肛，邊呼氣邊鬆肛。

6.         試述「導引保健功」的特點之一。

答案 :   意形結合，重點在意。

             動息結合，著重於息。

             周身放鬆，姿勢舒展。

             逢動必旋，逢作必繞。

             提肛鬆肛，貴與息合。

             柔和緩慢，連貫圓活。

7.          試述「舒心平血功」的六大特點中之一。

答案 :    意形結合，重點在意。

              動息結合，著重於息。

              循經取功，強調臂旋。

              循經取穴，以指代針。

              鬆緊結合，鬆貫始末。

              運動周身，緩寓其中。

8 .          試述「導引養生功」收功時的形式。

答案 :      搓手浴面，梳頭摩頸， 吞津咽液，鬆靜暗示。

9.          「導引養生功」中，提出「四忌八要」，試述其首要的一條。

答案 :    四忌:      忌雜練功法， 忌情志波動，忌避性生活（練功治病期間）， 忌大飢大飽

八要:      要有樂觀主意精神， 要寧神意守、  要體鬆心靜， 要口咽津液。
                            要動作與呼吸緊密配合，要提肛調襠， 要持之以恆、慎終如始。
                            要循序漸進、量力而行

10.         養生要克服「五難」，試述當中的一難並加以解說。

答案 :     五難:       名利不去，一難也 ；  喜怒不除，二難也；  聲色不去，三難也；滋味不去，四難也；神慮精散，五難也。

11.         試述「育真補元功」的六大特點中之一。

答案 :     意隨形變 旨在補元

               著重轉體 尤重躬身

               相擠雙腿 盤腿旋踝

               魄門緊鬆 巧合吐納

12.         甚麼是養生？

 答案：  簡單而講，就是保養身體。
具體方法是除了強調飲食、慎起居、適寒溫、和喜怒等生活方面的調攝外，還在整體觀念的指導下，和在“四時五臟陰陽”的理論基礎上，根據春養生氣，                 夏養長氣，秋養收氣，冬養臟氣的四時陰陽變化而提出具體養生方法。

演練題︰

1. 請演練「導引保健功」中，調息吐吶及順水推舟两式動作。

2. 請演練「導引保健功」中「迎風撣塵」、老翁拂髯兩式。

. 請演練「舒心平血功」中「聞雞起舞」、「白猿獻果」兩式

4. 請演練「舒心平血功」中「金象卷鼻」、「黃鶯疊膀」兩式

5. 請演練「舒心平血功」中「枯樹盤根」、「平步連環」兩式。

6. 請演練「舒心平血功」中其中兩式。

7. 「舒心平血功」中有強調旋臂的動作，試演練其中一個有旋臂動作的招式（3、4、5中可選）。

8. 請演練「育真補元功」中「金獅趺闕」、「掌抱佛腳」兩式。

9.  請演練「導引保健功」中「力搬磬石」、「推窗望月」兩式。

10. 請演練「導引保健功」中「鵬鳥展翅」、「力搬磬石」兩式。

11. 大幅度的「躬身轉體」是「育真補元功」的特點之一，請演練其中兩式。

12.「撩衣提袍」、「獅子揉球」是大幅度轉腰的動作，請演練一次。

指導題︰

1. 試述「示範演練」的三種方式及其用法，以配合不同的動作；並用「導引保健功」其中一式的指導方法。

2. 試示範「導引保健功」中「調息吐納」一式的指導方法。

3. 試示範「導引保健功」中「力搬磐石」一式的指導方法。

4. 試示範「導引保健功」中「肩擔日月」一式的指導方法。

5. 試示範「舒心平血功」中「上工揉耳」一式的指導方法。

6. 試示範「舒心平血功」中「捶臂扣腿」一式的指導方法。

7. 試示範「舒心平血功」中「金象卷鼻」一式的指導方法。

8. 試示範「育真補元功」中「氣歸丹田」一式的指導方法。

9. 試示範「育真補元功」中「風掃殘雲」一式的指導方法。

10. 「育真補元功」在意念上的要求是「意隨形變」，試示範其中一式動作的指導方法。

11. 試示範「育真補元功」中「獅子揉球」一式的指導方法。

12. 試示範「育真補元功」中「平沙落雁」一式的指導方法。