
培訓班今天學習及實習“舒心平血”功,在教學示範講解中分為按順序詳細說明及重點提示;
以動作金象卷鼻為例,按順序進行的講解是:
隨著吸氣,提肛調檔;重心右移,右腳稍屈,左腳向左開一大步,隨之重心移至兩腳之間,
两腿伸直,同時兩手臂內旋两掌向平舉與肩平,掌距同肩寬,手臂自然伸直;
隨著呼氣,鬆腹鬆肛;两腿下蹲成馬步;同時两臂外旋,兩掌從小指頭依次卷屈向肩(yu骨字旁禺)肩膀頂端抓握,
五指成勾,两肘尖相靠;眼平視前方。。。
改良提高動作階段,講解時要求深刻全面,對動作細節意守的位置,呼吸的方法,動作與動作之間的銜接及上下肢和手眼的配合技巧等均應系統講解。
到了動作運用自如的階段,即動作定型鞏固階段,講解起著“畫龍點睛”的作用,應該抓住意氣形三者的關鍵,如意守的強度、呼吸的深度、動作的旋度等,均要反覆強調,落實到每一個動作中。
嘩很多未來導師在上課呢。師父,今晚的中樂好聽
[版主回覆11/21/2012 14:58:16]其實有好多同學已經在不同機構負責養生太極課程,只是再來繼續進修而已。
謝謝師傅詳盡的筆記
[版主回覆11/22/2012 00:00:04]條理清楚,教學輕鬆