培訓班今天學習及實習“舒心平血”功，在教學示範講解中分為按順序詳細說明及重點提示；
以動作金象卷鼻為例，按順序進行的講解是：
隨著吸氣，提肛調檔；重心右移，右腳稍屈，左腳向左開一大步，隨之重心移至兩腳之間，
两腿伸直，同時兩手臂內旋两掌向平舉與肩平，掌距同肩寬，手臂自然伸直；
隨著呼氣，鬆腹鬆肛；两腿下蹲成馬步；同時两臂外旋，兩掌從小指頭依次卷屈向肩（yu骨字旁禺）肩膀頂端抓握，
五指成勾，两肘尖相靠；眼平視前方。。。
改良提高動作階段，講解時要求深刻全面，對動作細節意守的位置，呼吸的方法，動作與動作之間的銜接及上下肢和手眼的配合技巧等均應系統講解。
到了動作運用自如的階段，即動作定型鞏固階段，講解起著“畫龍點睛”的作用，應該抓住意氣形三者的關鍵，如意守的強度、呼吸的深度、動作的旋度等，均要反覆強調，落實到每一個動作中。