由09年屆滿40歲開始的幾年間，每每在高興之時總要為體重上升略顯煩惱
幾磅之差看上去彷彿大了一個碼
為了讓自己看得舒服，別人也不討厭，只好少吃東西啊
其實養生家有句名言是這樣的：要想健康，腹中長空。可是能知“止”很難啊
最近一連串的美食餐實在讓我不知“止”的後果就是，體重直線上升，三天前開始我不得不知“止”
“飯吃七分飽”可是習慣不知“止”後這七分真不叫“飽”
我已經三天不讓自己“飽”了，希望達標後要學會：
不好吃的絕不吃進口，好吃的只能慢慢吃。。。
欲吃要知止
幾磅之差看上去彷彿大了一個碼
為了讓自己看得舒服，別人也不討厭，只好少吃東西啊
哈哈，師父你每次去日本吃完美食回來都有這個煩惱，但這倒令我羨慕
對我來說，知“止”從來不是一個大問題，問題都出自上班時坐得太多。日子有功，40歲過後，肚腩是一發難收啊！
[版主回覆10/18/2012 22:50:09]“帶脈”鬆，會在每個中年人身上發生，很瘦的人雖然看不到肚腩，可是內在的肌肉還是一樣鬆掉了，慢慢接受現實，調整心態，更好的去護理這個和自己一輩子共存的身體吧
師傅，2011年4月我加入養生班，那時我體重是96磅；現在1年多過了，我的體重達到歷史高位108磅，做夢也沒想過我可以一年內重了十多磅。我已覺得108磅夠標準了，再多一丁點我也嫌肥了，所以我現在晚上也不會吃十成飽。我由小到大從來沒為體重煩惱，即使狂吃也不會肥胖半點，現在倒要控制體重了。
[版主回覆10/18/2012 22:44:03]你比來時是胖了一點點、漂亮精神了很多；精氣神好最重要