李師父,我要了解曾是冠心病人,現已通波仔,聽聞有一套叫 “太極舒心平血功” ?請問是否適合修練作為保健和護心之運動?
又或有其他更好的介紹呢!?及妳有否開這等班別?請指教.
答覆:舒心平血功是導引養生功系列中其中一套對症功法,由北京體育大學張廣德教授創編;老師由40年前臥病在床開始創編了第一套益氣養肺功後,在療養院的兩年多時間受到很多病友的支持和喜愛,後來在養病的前後六年間前後創編了舒心平血功,和胃健脾功,導引保健功,舒筋壯骨功,49式經絡動功,育真補元功,寧神練意養生功,等八套對症功法.
82年返回大學後,繼續把導引養生功系統化,在基礎套路中包括:寧神練意調心功,導氣令和調息功,引體令柔十三式,養血補氣益壽功.九九還童功,三消九治功.
養生太極類:養生太極操(2套),養生太極扇(3套)養生太極掌(3套)養生太極錦(2套)養生太極棒(3套)養生太極劍(2套)養生太極刀(1套).
針對不便於行走者,老師還創編了:坐勢明目,坐勢聰耳,坐勢健身,坐勢強心,坐勢益肺,坐勢補脾,坐勢除痹,坐勢行滯,坐勢保肝,坐勢固腎功,坐勢疏肝利膽,導引十六式,頤身九段錦,脫敏太極功,太極導引十二法,九式強心功等等.
對於做過心血管手術的人士,一定要學會自我調理;胸襟開闊,暢懷樂觀是第一條,人在心情愉快是,脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌,新陳代謝等方面,都處於平穩狀態。而人在過分緊張和憤怒是,由於會使血液中的兒茶酚胺的物質含量增加,所以可導致脈搏加快,呼吸急促,血壓升高及誘發心絞痛。
其次,勞逸結合,適當鍛鍊。冠心病人既要注意休息,又要擔負一些力所能及的工作。此外,適當的活動,才能血脈暢通,脾胃健運,氣機調暢。吃的方面,忌煙戒酒,食不過飽,多吃蔬菜,多食雜糧,食不過甜就好。
在選擇太極導引類做運動時,從簡致繁,不要讓自己過分勞累,“舒心平血功”、“和胃健脾功”都是不錯的選擇。
這些功法易學易練,每套八個動作,我的速成班基本上在兩小時內完成,恆常班的“舒心平血功”會安排夏季養生課學習;重要的是回家後配備VCD每天早晚練習,練功時保持呼吸均勻,不憋氣,不過度用力,練習完畢後可以做血壓測試,慢慢的,形成自然習慣,更會在好習慣中看到新希望;願網友保重,祝網友明天會更好
師傅的解釋很詳盡啊
[WL回覆09/02/2012 10:38:45]很喜歡,尤其是歌詞, 很有意思
[版主回覆09/02/2012 00:19:12]過獎了,多提意見,共同進步
喜歡這首歌嗎?
養生功動作輕柔自然,令人身心平和,血氣也容易暢通及平衡,很喜歡,很舒暢!
[版主回覆09/03/2012 07:22:22]高興看到你的進步,更欣慰的是每次見到你都是笑容滿面、精神爽利的樣子
雖是易學易練,但也得有恆心毅力日日練習才有成效
多謝師傅的指導,我希望能在10月初開始學習,未知北角有合適的班級可報嗎?
謝謝
[版主回覆09/02/2012 21:03:19]秋季養生班(益氣養肺、四十九式經絡動功)會在九月開課,十月是延續練習,十一月該是冬季養生(舒筋壯骨)任何課程查詢歡迎致電查詢