這兩天在石龍教課，這位對象年屆七十，事業成功，兒子孝順且孫兒滿堂，本來開心幸福的生活在幾個月前的化療後開始改變。
首先是睡眠不好甚至失眠；以前每天早上行山一小時，下午游泳一小時，現在雙腳無力根本不能做到這些運動，對長期好動的他一下變得無所是從；
現在每天面對不同的藥物，化驗，手術。。。這時的他只是祈求能睡個好覺就是最幸福的事情了。
言談中知道他八年前曾經做過心臟手術，手術後精神恢復很快，所以一如既往的行山游泳，他從來也沒想過自己的腳會那麼的不聽話，連游泳的力氣都沒有。
從他身上我感受到一個人的求活意志與無奈，我更堅信養生保健應由中年做起。
兩天之中，我與他聊天的內容以圍繞老年人運動常識，如老年人適合的運動，運動前的準備，幾種禁忌，運動後的恢復，運動過度的身體訊號等。
另外也談到老年人的健康起居細節，如四季防病的重要，由頭致腳的自我按摩等。
以上種種運動常識和日常保健之道，我們這群中年前期人士能了解多少？開始加油學習吧！
這確是我們在追求長壽的同時更需要注重學習的保健方法和切實遵循長壽之道。
師父，甚麼是中年前期人士？
[版主回覆07/18/2012 08:41:48]如果我們界定60歲為老年之始，那40～50就是中年前期，50～60為中年後期
老師,看完你所說我有所感觸。我這兩年都身体不好，好彩挻起心肝，積極運動。而且有了中心這個平台練習，身心有了舒解。老師，多謝你的指導。亞發字😃😃
[版主回覆07/18/2012 08:44:18]亞發：還記得我叫你放鬆時還要再放鬆嗎？很多人會用力去運動，而太極拳是用意去運動，抓住重點才能水到渠成。
下個月終於要步入中年，要向三字頭說再見，有點百感交雜，只是大一歲，怎麼一升級就像大了十年
[版主回覆07/18/2012 23:15:24]人身本都一樣的，只是有的人在身體發出訊號後只顧去找醫生，而不是慢慢去了解自身的問題出在那裡，從而慢慢的去糾正過偏的生活方式；我認為讓自己平衡應是保健養生重要一環。
在中醫診所看見這對聯，覺得很有意思：「平常心看疾患，寬容笑向健康」祝長者學生能笑向健康
[版主回覆07/18/2012 23:09:54]思想有寄託才能寬容笑向健康， 我也希望這位老伯能在簡易保健常識中掌握養生之道。
師父啊，現今說法是：40-50謂之壯年，50後才稱中年呢
[版主回覆07/19/2012 00:25:10]思想是，表面是，實際是不是大家心中有數吧
嘻嘻，比起上一輩，起碼衣著打扮外表是
師傅前些時教過我們導引保健功頭四個動作，上星期我在Youtube找到蕭濱生前輩示範這套功法，解釋很清楚、詳細，我已跟着那影片的指示把頭幾個動作練習了幾遍。
[版主回覆07/20/2012 09:09:07]你說的也有道理
[Au回覆07/20/2012 08:33:38]噢，昨晚下課後我一點也不餓啊！這幾個星期多了一些飯局應酬，吃得太豐富了，少吃一餐半餐也沒所謂，昨晚回家也只吃幾條菜算了。
今日有幾個我以前在教會教導的孩子文憑試放榜了，他們是我教的第一批學生，希望他們一切順利罷。
[版主回覆07/19/2012 23:13:49]噢，我還真想問是否沒吃飯，只是每次問你都說吃了，可今天沒問還就沒吃！
其實中心預備很多小吃，就是給有些來不及吃正餐的同學墊著點肚子，你下次就別客氣了！
[Au回覆07/19/2012 22:16:40]多謝師傅今晚的表演，雖然師傅覺得簡單又容易，但是對我來說這份禮物比請我食飯還要好呢！也多謝你預祝我旅途愉快，不過我還會多上兩堂課才出發啊。香港實在太熱了，今次旅行我選擇去紐西蘭避暑和觀光，也可以在那裡的寒冬練習我的獨門絕世寒功，哈哈！
（今晚放工遲了，上課前沒有時間吃飯所以雙手才會特別冰冷。）
[版主回覆07/19/2012 09:25:42]喜歡聽功理，那就一定要看我師父張廣德教授的書籍和錄像了
今早一覺醒來想起李師傅, 係時候要上課! 謝謝師傳不時鼓勵我上課, 讓我想起一部電影"一個不能少"
[版主回覆07/19/2012 12:53:59]哦，早上起來我還真的眼眉跳了幾下，嘻嘻