今天接上週一的課程，圖一 為上週的攬雀尾定勢。
圖二：坐後左轉腰雙手弧形平擺，右腳為虛勢並內扣腳尖90度。
圖三：鬆右膝重心右移，左手下移至腹。
圖四：腰像右轉帶手平移至两點鐘方位。
圖五：收左腳呈丁步，為丁步按掌。
圖六：右手五指相合變勾手，左腿開胯準備邁步向左。
圖七：左腳向九點鐘方向邁步，左手弧形至十點方位。
圖八：腳踏平、鬆膝前弓呈左弓步，左手旋臂翻掌，手心斜向前方，與鼻尖、腳尖呈同一方向。
八個分解動作的總合名稱叫“左弓步單鞭”
圖一：接單鞭勢，鬆膝坐後右手勾手鬆開。
圖二：扣左腳鬆左膝將重心移至左腿上，腰向右轉平帶雙手至两點鐘方向。
圖三：雙手下按至腹前，右腳提腳跟準備呈右虛步。
圖四：左腳為實，右腳為虛，雙手上提呈“提手上勢”。
今天學習的两動中，路線、轉折處都需要搞清楚，虛實的變化也要記清楚，要領更是不能忘，對這些重點有了深刻印象，才能循規蹈矩的去練習，嚴格要求，一絲不苟，才能打好基礎，有了規矩，效果就不一樣。
今天有缺席的同學要在家補補課了，下次我也會先為大家先復習再繼續的。
再提提大家：下週7月2號是公眾假期，大家好好享受假期，9號再見
師父，如果我每週下載你這些博文和圖片，那麽我可以出本楊式太極簡介了！
[版主回覆06/26/2012 08:39:16]費時費神的事還是免了吧
您晚上還能連吃两粽
多謝師父教導，上載的示範真的幫了我很多，圖文並茂可增強我這初哥的學習，時常可以温故知新。
[版主回覆06/26/2012 08:40:11]不客氣，應該的；我也同樣溫故知新
老師圖文並茂的筆記確是很認真，不但對初學者幫助很大，我們也可温故知新，一舉兩得。很期待下星期的新課。
[版主回覆06/26/2012 23:22:19]很高興你們一班老同學又可以一起再深入學練
咦？同學仔回應啦。我都喜愛Ｓｎｏｏｐｙ！
虛實的感覺令我加深了，温故知新令我對太極愈感趣味。
好開心，又可有老師的筆記了。
[版主回覆06/26/2012 23:20:31]你也太謙虛了，你們大學的一班同學都有一個共同特點“太認真”，練太極拳要在沒有負擔下才能感悟從容練拳的樂趣