楊式初學日記(二)

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今天接上週一的課程,圖一 為上週的攬雀尾定勢。
圖二:坐後左轉腰雙手弧形平擺,右腳為虛勢並內扣腳尖90度。
圖三:鬆右膝重心右移,左手下移至腹。
圖四:腰像右轉帶手平移至两點鐘方位。

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圖五:收左腳呈丁步,為丁步按掌。
圖六:右手五指相合變勾手,左腿開胯準備邁步向左。
圖七:左腳向九點鐘方向邁步,左手弧形至十點方位。
圖八:腳踏平、鬆膝前弓呈左弓步,左手旋臂翻掌,手心斜向前方,與鼻尖、腳尖呈同一方向。
八個分解動作的總合名稱叫“左弓步單鞭”

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圖一:接單鞭勢,鬆膝坐後右手勾手鬆開。
圖二:扣左腳鬆左膝將重心移至左腿上,腰向右轉平帶雙手至两點鐘方向。
圖三:雙手下按至腹前,右腳提腳跟準備呈右虛步。
圖四:左腳為實,右腳為虛,雙手上提呈“提手上勢”。
今天學習的两動中,路線、轉折處都需要搞清楚,虛實的變化也要記清楚,要領更是不能忘,對這些重點有了深刻印象,才能循規蹈矩的去練習,嚴格要求,一絲不苟,才能打好基礎,有了規矩,效果就不一樣。
今天有缺席的同學要在家補補課了,下次我也會先為大家先復習再繼續的。
再提提大家:下週7月2號是公眾假期,大家好好享受假期,9號再見

 

4 responses to “楊式初學日記(二)

  1. 師父,如果我每週下載你這些博文和圖片,那麽我可以出本楊式太極簡介了!
    [版主回覆06/26/2012 08:39:16]費時費神的事還是免了吧
    您晚上還能連吃两粽

  2. 多謝師父教導,上載的示範真的幫了我很多,圖文並茂可增強我這初哥的學習,時常可以温故知新。
    [版主回覆06/26/2012 08:40:11]不客氣,應該的;我也同樣溫故知新

  3. 老師圖文並茂的筆記確是很認真,不但對初學者幫助很大,我們也可温故知新,一舉兩得。很期待下星期的新課。
    [版主回覆06/26/2012 23:22:19]很高興你們一班老同學又可以一起再深入學練

  4. 咦?同學仔回應啦。我都喜愛Snoopy!
    虛實的感覺令我加深了,温故知新令我對太極愈感趣味。
    好開心,又可有老師的筆記了。
    [版主回覆06/26/2012 23:20:31]你也太謙虛了,你們大學的一班同學都有一個共同特點“太認真”,練太極拳要在沒有負擔下才能感悟從容練拳的樂趣

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