今天天氣又再轉冷，我的狀態不錯，上課興奮時還表演了側手翻
可是我馬上想到一些坐辦公室的朋友在這種冬、春兩季氣候驟變時多會發生風寒感冒，癥狀是流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、喉嚨癢、咳嗽等癥。
這種情況下大部份朋友會去看醫生、吃一堆想睡覺、口渴、舌淡的消炎藥，可是還是要等3~5天才見好，如果能配合一些自我保健功法，我想對早日康復會有一些幫助，如果常練這幾式，應該會幫助大家的抵抗力并減少患感冒機會，希望大家喜歡。
一：摩運迎香，用大拇指第二節關節點按鼻孔旁的“迎香”穴，先做順、逆時針的圓圈摩運，力度適中，柔緩為佳。
再上下摩運，就是從“迎香”向上推至“睛明”（眉頭處），向上吸氣，向下呼氣，一吸一呼為一次，共做九次。
這個動作可促進鼻腔血液循環，使鼻塞情況好轉，并提高鼻腔內之溫度，促使鼻黏膜分泌液增多，提高肺腑空氣的濕度，故可對空氣中的感冒病菌和塵埃等有害物質起到過濾、包圍的作用，從而防止感冒。
二：赤龍探海，用舌頭在口腔中做360度順時針及逆時針的轉動，六次一正，六次一反，產生口水唾液隨即吞下，古人將精、氣、神稱為人身三寶，是生命之根本。而口中津液也是人身之一寶。練功產生的唾液具有精、氣、神“所以奉生而周於性命”的神奇功效。
這個動作我經常做，一是我說話多，咽津是我喉嚨保持濕潤，二是在開車時間里沒水喝的情況下，做此動作會產生很多口水，記住人無氣不活，食無津而不化。
三：大鵬壓嗉，雙手搭于“關元”，上至“天突”下至“關元”反復摩運，此動幫助暢通任脈血氣，解除胸悶，并對脾胃消化吸收有一定幫助。
一連三天說了幾種日常簡易保健按摩法給大家，希望大家喜歡。
今天工作完畢，睡覺了；晚安！
師父，我正在開始又作感冒，會嘗試努力做你上面教授的動作，希望能阻止感冒又再發生！=(
[Phoebe回覆02/10/2012 12:27:13]係，師父！ 學生知道喇！
[版主回覆02/10/2012 08:23:13]上周你的感冒就没好，一邊吃藥一邊上班，還去講義氣看一晚粵劇，唉！
是麼功法都難保啊！！！
希望今年開始，多注意自己的生活方式，作息正常，慢慢調理，知道嗎？
師父，星期六上課時，可不可以表演側手翻、後空翻……給我們欣賞呢？＾＾
[Phoebe回覆02/10/2012 12:26:47]噢……真失望！
[版主回覆02/10/2012 08:23:49]這個年紀不太容易興奮，哈哈！
最近天氣反覆很容易生病，這幾式真是多多做呢!
健康是福，預防勝於治療。
[版主回覆02/10/2012 08:25:08]恭喜峰峰正式畢業，祝星途順利！
師父，為甚麼你老是我不在港上課時就打側手翻？又沒有眼福了。你所說的保健法我時常做，很有效，尤其有鼻敏感的我。
[版主回覆02/10/2012 08:25:51]嗯，那就好。
師傅，這些功法不就是４９經絡動功其中幾式嗎？平日我通常會練２４，４２，５６，養生掌和扇，這幾週可能被勤練４９的同學感染，於是在星期天的早上，當家中大小豬還在找周公子的時候練４９經絡動功。我覺得練４９時我需要靜，尤其是心靜。其實由Christmas至新年期間，家中各人互相感染，連平日最強的工人姐姐都病倒了，我撐到今天touchwood無事，是由於過往一年多認識養生的重要。現在明白健康是要自己努力爭取，現在開始儲健康，將來便有更大的回報了：）
[WL回覆02/13/2012 20:59:37]每人每天只有24小時，師傅願意抽時間寫 (犧牲看電視的時聞)，我們一定會捧場的 : ) 其實捧場的往往比寫的更高興。尤其是常來的blog友，習慣了，無得看會有一點點的失落啊。
[版主回覆02/12/2012 07:55:47]網上信息成千上萬，能有你們捧場真的很高興，謝謝！
[WL回覆02/11/2012 14:56:16]同學之間有溝通和正面的影响力是好事啊! 師傅的blog文，每天平均都有過百hits，學生人數不斷增加，” 好” 已是盡在不言中 : )
[版主回覆02/10/2012 18:53:16]“由於過往一年多認識養生的重要。現在明白健康是要自己努力爭取，現在開始儲健康，將來便有更大的回報了：）”
很好的回應及提示，很多同學都有共性，就是同學練自己才練，我說十句還不及同學說一句，奇怪；不管怎麼，總之聽到你們說好才是我最大的安慰，不然每天寫這些幹嗎，看電視娛樂自己多好啊！