今天天氣又再轉冷,我的狀態不錯,上課興奮時還表演了側手翻
可是我馬上想到一些坐辦公室的朋友在這種冬、春兩季氣候驟變時多會發生風寒感冒,癥狀是流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、喉嚨癢、咳嗽等癥。
這種情況下大部份朋友會去看醫生、吃一堆想睡覺、口渴、舌淡的消炎藥,可是還是要等3~5天才見好,如果能配合一些自我保健功法,我想對早日康復會有一些幫助,如果常練這幾式,應該會幫助大家的抵抗力并減少患感冒機會,希望大家喜歡。
一:摩運迎香,用大拇指第二節關節點按鼻孔旁的“迎香”穴,先做順、逆時針的圓圈摩運,力度適中,柔緩為佳。
再上下摩運,就是從“迎香”向上推至“睛明”(眉頭處),向上吸氣,向下呼氣,一吸一呼為一次,共做九次。
這個動作可促進鼻腔血液循環,使鼻塞情況好轉,并提高鼻腔內之溫度,促使鼻黏膜分泌液增多,提高肺腑空氣的濕度,故可對空氣中的感冒病菌和塵埃等有害物質起到過濾、包圍的作用,從而防止感冒。
二:赤龍探海,用舌頭在口腔中做360度順時針及逆時針的轉動,六次一正,六次一反,產生口水唾液隨即吞下,古人將精、氣、神稱為人身三寶,是生命之根本。而口中津液也是人身之一寶。練功產生的唾液具有精、氣、神“所以奉生而周於性命”的神奇功效。
這個動作我經常做,一是我說話多,咽津是我喉嚨保持濕潤,二是在開車時間里沒水喝的情況下,做此動作會產生很多口水,記住人無氣不活,食無津而不化。
三:大鵬壓嗉,雙手搭于“關元”,上至“天突”下至“關元”反復摩運,此動幫助暢通任脈血氣,解除胸悶,并對脾胃消化吸收有一定幫助。
一連三天說了幾種日常簡易保健按摩法給大家,希望大家喜歡。
今天工作完畢,睡覺了;晚安!
師父,我正在開始又作感冒,會嘗試努力做你上面教授的動作,希望能阻止感冒又再發生!=(
[Phoebe回覆02/10/2012 12:27:13]係,師父! 學生知道喇!
[版主回覆02/10/2012 08:23:13]上周你的感冒就没好,一邊吃藥一邊上班,還去講義氣看一晚粵劇,唉!
是麼功法都難保啊!!!
希望今年開始,多注意自己的生活方式,作息正常,慢慢調理,知道嗎?
師父,星期六上課時,可不可以表演側手翻、後空翻……給我們欣賞呢?^^
[Phoebe回覆02/10/2012 12:26:47]噢……真失望!
[版主回覆02/10/2012 08:23:49]這個年紀不太容易興奮,哈哈!
最近天氣反覆很容易生病,這幾式真是多多做呢!
健康是福,預防勝於治療。
[版主回覆02/10/2012 08:25:08]恭喜峰峰正式畢業,祝星途順利!
師父,為甚麼你老是我不在港上課時就打側手翻?又沒有眼福了。你所說的保健法我時常做,很有效,尤其有鼻敏感的我。
[版主回覆02/10/2012 08:25:51]嗯,那就好。
師傅,這些功法不就是49經絡動功其中幾式嗎?平日我通常會練24,42,56,養生掌和扇,這幾週可能被勤練49的同學感染,於是在星期天的早上,當家中大小豬還在找周公子的時候練49經絡動功。我覺得練49時我需要靜,尤其是心靜。其實由Christmas至新年期間,家中各人互相感染,連平日最強的工人姐姐都病倒了,我撐到今天touchwood無事,是由於過往一年多認識養生的重要。現在明白健康是要自己努力爭取,現在開始儲健康,將來便有更大的回報了:)
[WL回覆02/13/2012 20:59:37]每人每天只有24小時,師傅願意抽時間寫 (犧牲看電視的時聞),我們一定會捧場的 : ) 其實捧場的往往比寫的更高興。尤其是常來的blog友,習慣了,無得看會有一點點的失落啊。
[版主回覆02/12/2012 07:55:47]網上信息成千上萬,能有你們捧場真的很高興,謝謝!
[WL回覆02/11/2012 14:56:16]同學之間有溝通和正面的影响力是好事啊! 師傅的blog文,每天平均都有過百hits,學生人數不斷增加,” 好” 已是盡在不言中 : )
[版主回覆02/10/2012 18:53:16]“由於過往一年多認識養生的重要。現在明白健康是要自己努力爭取,現在開始儲健康,將來便有更大的回報了:)”
很好的回應及提示,很多同學都有共性,就是同學練自己才練,我說十句還不及同學說一句,奇怪;不管怎麼,總之聽到你們說好才是我最大的安慰,不然每天寫這些幹嗎,看電視娛樂自己多好啊!