辦公桌前的簡易保健(二)

上一篇辦公桌前的簡易保健得到網友同學的支持,很高興;有同學提出看電腦多眼睛發乾怎麼辦?
我的眼睛一直很健康,從來沒有不適的感覺;直到去年六月時有細菌入到眼睛后,才知道眼睛乾澀的滋味很難受。
後來查看一些中醫經絡理論知識,知道眼球這個精細複雜的結構,靠源上注于目的精、氣、血、津的滋潤作用,方能視物精明。
出現乾澀原因有二,一是受到阻塞,二是上注于目的精汁、血液、津液虧損導致視物不清。因此,防止眼疾,適當的補氣養血與適度按摩很有幫助。

明目還視按摩法:
一:眼睛輕閉,眼球先順時針方向轉動3周,再逆時針方向轉動3周。
這樣可以疏通眼部經絡,暢通血氣,環節眼肌痙攣,是眼球得到營養,消除疲勞,從而改善視力。
二:眼睛輕閉,大拇指按住太陽穴,食指彎曲,由眉毛頭開始向眉尾方向摩運,再由下眼袋眼睛內側向眼尾方向摩運
一呼一吸為一次,起碼做三次,感覺一下如果不通暢時會發出咯噔不平的聲音,按摩后,促進了血液循環,咯噔聲音變小,手感也會平滑很多。
三:眼睛輕閉,兩手呈凹狀五指梳頭,從前髮際摩運到後髮際,暢通肝膽經絡,一吸一呼為一次,共做九次,力點在指端,力爭將頭部全部梳到,祝大家梳頭神自安。

4 responses to “辦公桌前的簡易保健(二)

  1. 每天工作十多小時,不是對著電腦,便是對著文件及書本,眼睛真是極度疲累,而且散光亦快速加深,感到十分懊惱!現在師父和大家分享保健眼睛的心得,有關的按摩法似乎並不太複雜,可以隨時做,真是實用!我明天在辦公室一定要試試!感謝師父!~~
    [Phoebe回覆02/09/2012 23:55:26]師父,今天試過做你教授的【明目還視按摩法】,發覺"輕閉眼睛順(逆)時針方向轉動眼球"有些難度;因為閉目後,我不知道自己的眼球是否在轉動!?
    那個"輕閉眼睛五指梳頭"的動作做完後,感覺非常良好;不只疲倦的眼睛感到舒服了,連因工作太繁忙而產生的頭痛都舒緩了!~~
    [版主回覆02/09/2012 08:57:36]好的,你先試試,身體狀況的改變一定是從生活方式和習慣改變形成。

  2. 師父早安。真是及時雨。近日無所事事,在家玩憤怒鳥玩得目乾眼累手腕痛。剛做按摩了一會,雙眼舒服些。但請問第二段是否指眼眉下的眼皮?你知畫眉後可不能按摩的。另外多做此按摩可會順便除皺?
    [RC回覆02/09/2012 13:00:30]天氣還冷嗎?那就好,我怕熱。我暫時與師父一樣,肥了4磅。真不想回港上班,但又得為五斗米煩憂,唉!可以似師父般有份熱愛的工作就好。
    [版主回覆02/09/2012 12:54:48]我還好啊!天氣還很冷,暫時不應減肥。
    [RC回覆02/09/2012 12:11:31]那我可得晚上勤些做,早上趕返工,可沒有時間。但可以在公司用大拇指按摩消除疲勞。又謝過師父啦。今天小姪兒生日,吃了兩件蛋糕,回來要減肥了。師父你開始瘦身了嗎?
    [版主回覆02/09/2012 08:54:13]晚上好!“拉眉除眼疾”的動作有兩種做法,可用大拇指第二節關節處點按有關穴位,化了妝應該也可以做,第二種做法是早晚睡覺前和起床前,先做拉眉的動作,這樣一定會幫助消除眼袋,也不那麼容易起細紋啦。

  3. 剛試完眼部按摩,好舒服啊!今晚應該還有眼力和精神跟阿仔讀bed-time story 和玩憤怒鳥。Hee hee : )

  4. 農曆新年幾天假期很冷,猶記得年初二和初三得六至七度,我雙手凍得幾乎要結冰,做四十九經絡動功做到摩面梳頭時,臉和頭真夠刺激,梳頭後連腦袋也被雙手凍醒了 ^_^
    [版主回覆02/09/2012 22:48:35]那就該穿多一點,吃多一點,先讓自己暖和起來再練那不更好嗎?

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