過年後有不少新人入學，其中幾位“海歸”都還曾經學過太極拳，大體來說，在國外生活的朋友心情比較輕鬆，心態也比較平靜，他們要比香港人專注，學練太極拳也較易上手。只是他們曾經學習的過程中，不太注意動作規格要求又或者不太知道外形的要求，看上去總是不夠圓滿充實。所以我還是推薦他們學習基本動作，學習簡單動作把動作規格弄清楚，練將下去才能自己練得舒服，別人也看的舒服，我們把這一步功夫稱之為“調形”。
調節太極拳的動作、身體姿勢、運動形態就叫“調形”。
由於我們平常有些不良生活習慣造成身體里很多的緊張點，太極拳式中的規範運動，可以起到緩解身體的緊張點，解除緊張點就消除了一些疾病的隱患。可是不按規範練習，有可能造成更多的緊張點，所以我們學習之始，就該心態放平，心情要鬆，記得師父總強調一句話就是“身正體松”，再就是外三合做到位，整個身體才能完整一氣，各關節肌肉在完全放鬆的情況下進行運動，就能逐漸消除身體的緊張點，開合伸張收縮有序的活動，使人生機旺盛，功能活躍，所以練習太極拳不僅要修心，還重調形。
在外國生活真的較輕鬆、平靜，因為快不得。人人都慢條斯理，去銀行做個電匯得半小時，還要是好運遇著個有經驗熟手的職員。網絡有事打電話去供應商詢問，一整天無人接聽電話，留言二天不覆，待到有人接聽，攪了半天卻回覆，因我們住那區用戶不多，故決定取消供應網絡，我們之前交的近200加元安裝網絡費用不會退還，我們還得感激電訊供應商沒有收我們手續費，之後還得趕緊另尋網絡供應商。家中漏水，洗衣機，熱水爐壞了等等，約師傅上門，最快也要兩天。師父你説，如果不放鬆，心境不平靜，這些服務質素怎不令人血壓上昇，氣炸了肺？來到加拿大我也得調形：由一個心急的人調改為做甚麼事都慢三拍的人。
噢，忘記給師父請個早安！師父，早上好 🙂
[版主回覆02/07/2012 06:42:56]早上好，今天張生上早課，我該出去了。
整天對電腦工作，肩膀是我最大的緊張點，有時練習也會忘記沉肘，現在會常提醒自己要鬆、沉、並想像自己在抱球，現在阿女再無話我似機械人。可是還有很多進步空間，所以學費仍是要繼續的交，基本動作還是要持續的練 : )
[版主回覆02/07/2012 12:53:47]說的很對，明白自己的弱點，接受它、面對它、好好呵護它，它會慢慢接受你的要求，一段時間的堅持，就會自然形成一種好習慣了。
練習單式可能進步快點
[版主回覆02/09/2012 18:29:54]第一二節課會感覺慢一些，之後搞明白上下左右、萬變不離其中的道理，以後反而會更快些。