每天做做吧

天氣寒冷,上了年紀的一些新學都會埋怨自己關節疼痛,每天起床都要與疼痛鬥爭一番,可是一上街和朋友聊上了就會把這些需要重點解決的事情又忘記了。
結果,周而複始,疼痛越來越嚴重,這時就會到處打聽什麽處方對此有用,可現代神農氏特多,問十個人將近會有7~8種不同答案,每位神農氏都自誇自己的處方了得。
怎麼辦,再多的外援,還是需要自己選擇,善待自己的身體,必須靜心的和自己的身體對話。
有肩周炎的,可做繞肩動作,兩肩同時向前或向後繞圈,前六次,后六次;做三組。

有頸椎病的,可做點頭書“養”“泰”,就是輕閉雙眼,按筆劃順序慢慢的把這兩個字書寫完畢。
有膝關節病的,要做兩腿併攏下蹲動作,早上起床后起碼慢蹲慢起20次才有效果,剛開始練時肯定會有氣喘或腿酸的感覺,堅持每天做做,很快就會習慣了。
大家都看過雜技團的表演,那些女孩的軟骨功練得屁股可以坐在頭上,她也不是天生就這樣的,她們每天練習八小時,老師坐在她們的腿上,直坐到開跨為止。
拳不離手,每天練一練,也許很多絕活都能練成的哦。

3 responses to “每天做做吧

  1. "可現代神農氏特多",哈,師父你近來越發幽默啦。^~^。。。。。人到中年才驚覺體力衰弱得快,真的要好好善待自己身體。我肩頸僵硬,在公司做得太累時我也會做做一些簡易的伸展動作,在家也會拉拉筋,特別在天寒地凍的日子,人也喛和些。
    [版主回覆12/13/2011 07:53:45]有頸椎病的,可做點頭書“養”“泰”,就是輕閉雙眼,按筆劃順序慢慢的把這兩個字書寫完畢。
    看電腦時間長,頸椎一定好不到那裡去,按上面的方法練習吧。

  2. 好的,做兩腿併攏下蹲動作。請問老師是否像疏骨壯骨功內的仙鶴揉膝呢?
    [版主回覆12/13/2011 13:00:53]仙鶴揉膝是第一套裏的動作,可以練習,而我說的是第二套裏的行者蹲坐;這個動作更容易掌握。

  3. 師父: 如果有腰背痛, 應做什麼練習呢?
    [Phoebe回覆12/13/2011 23:19:52]啊!明白了!我會查閱有關的書本,看看這些動作怎樣做,然後勤加練習!
    PS 剛剛放了一些乾的羅漢果入口,哇…好苦呀!=(
    [版主回覆12/13/2011 22:29:38]你學習的49式經絡動功里都包含鍛鍊腰背的動作:
    白猿縮身、風擺荷葉、左右睡枕,二龍戲珠、游魚擺尾等等都可以啊!

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