怎樣解除“寒從腳下起”引起的關節疼痛

說冷又不冷的冬天給人一種誤解,很多人不認為冬天已經來臨;從立冬開始,我就開始強調多保護關節,多練習疏筋壯骨功法。
最近有些同學向我訴苦,感覺肩頸及膝關節疼痛厲害,都說要去打一種“針”可保半年不疼,我想問問,那半年之後呢?還是要再打的。
其實這種療法在我13歲的時候已經嘗試過了,因為在發育時期練習跳躍動作過度,就會引起髕腱發炎,也是俗稱的“膝關節骨刺”;上下樓非常痛苦,當時就有這種消炎的藥液直接打入患處,當然會很快減輕痛感,可是你一運動,疼痛還是照常發作。右腿的傷患一直纏繞很久,直到練習導引養生后才得以慢慢改善。

足之陰經脈集於足下,而聚於足心。“寒從腳下起”主要是說這些陰經脈容易受寒氣的侵襲而使人致病;痛則不通,怎麼讓它通呢?方法有二:
一:“晚上燙燙腳,勝過吃補藥”古今養生專家都很重視保養雙足,因為保養雙足,不僅對兩腳有益,而且對五臟六腑都有保健作用。
二:練習舒筋壯骨功,對於肩頸腰腿疼痛的人來講,肌肉僵硬,關節不靈活,做任何運動都要記住不能過快,或忽快忽慢,這樣容易造成新傷,我們在緩慢的練習中,緩慢的用力,可以實現“弱者強之”的治病原則,提高健身效果。
緩慢用力來練習這套功法,有助解除肌肉軟組織的粘連,實現“粘者分之”的治病原則,從而減輕疼痛。并使全身經脈暢通和平衡陰陽,達至通則不痛的目的。

3 responses to “怎樣解除“寒從腳下起”引起的關節疼痛

  1. 聽說晚上睡前用熱水浸腳會睡個好覺。師父,這幾天忙死,日日朝九晚八不停做,累!星期四晚去看粵劇也無精神看,慘。
    [版主回覆11/30/2011 00:58:21]還未到週四,還可以找時間休息好,好好欣賞摯愛呵。

  2. 同事放病假及婚假近五星期,留下很多手尾,盡力做吧!摯愛?她還未筸是我的超級偶像呢。我的超級偶像是唐滌生及任白。^_^
    [版主回覆11/30/2011 08:57:35]也是,一生能有幾個摯愛呢?永遠留在記憶中是最美好的。
    我昨晚一口氣看完那套劇,今天能早睡了,哈哈,謝謝你。

  3. 全中!現右膝情况如同老師所說十三歲時一樣,跟老師學習三年,雖然膝痛情况有些改善,但依然有痛,每天與痛同行,原來還欠一套舒筋壯骨功。學海無崖,唯勤醫脚。哈哈
    [版主回覆11/30/2011 14:49:46]不完全對,重要的是在練習太極時,意念要集中,心思一定要注意你關節放鬆柔緩,氣息的調和上,不要一味去感覺自己的動作美不美?是否這樣練就能那冠軍等等。。。

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